Các nữ cầu thủ chia sẻ cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai

7 min read

Mang thai và làm mẹ, đây là một thiên chức của người phụ nữ. Không chỉ trong và sau khi mang thai mới cần chú ý tới sức khỏe. Để có thai kỳ khỏe mạnh thì các mẹ nên học cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai. Bài viết này, hãy cùng dulichquanhta.com học những bí quyết được các cầu thủ nữ chia sẻ nhé.

Hãy khám sức khỏe trước khi mang bầu

Đây là cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai mà chị em nào cũng cần thực hiện. Mục đích của việc này là giúp tăng tỷ lệ mang bầu và bé được khỏe mạnh hơn. Khi các chị em tới bệnh viện hoặc phòng khám, các bác sĩ sẽ hỏi một số điều. Cụ thể như lối sống, chế độ ăn uống sinh hoạt, tiền sử về sức khỏe, đã từng mang thai chưa,…

Cần kiểm tra sức khỏe trước khi mang bầu
Cần kiểm tra sức khỏe trước khi mang bầu

Nếu như có kế hoạch mang thai thì các chị em nên tới các phòng khám, bệnh viện để kiểm tra, chăm sóc sức khỏe. Việc này đảm bảo cho thai kỳ được phát triển khỏe mạnh. Thời điểm quan trọng nhất của thai kỳ chính là 8 tuần đầu tiên. Do đó cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai hiệu quả là cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu.

Với những chị em đang mắc các bệnh như huyết áp cao, đái tháo đường, trầm cảm,… khả năng xảy ra rủi ro khi mang bầu là rất cao. Nếu các chị em mắc phải tình trạng này muốn có em bé thì cần tới gặp bác sĩ để có tư vấn cụ thể.

Cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai – Chế độ ăn uống

Vì sao chế độ ăn uống lại ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của chị em trước khi mang thai? Đây là việc vô cùng cần thiết bởi khi mang bầu, cơ thể của phụ nữ cần bổ sung dinh dưỡng cần thiết để phát triển, cung cấp năng lượng, thay cho những mô đã bị bào mòn. Những chất dinh dưỡng đa phần tới từ thực phẩm dùng hàng ngày. Do đó cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là hãy ăn uống hợp lý. Đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng.

Giải đáp câu hỏi trẻ sốt 39 độ phải làm gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Để có thông tin hữu ích bạn hãy theo dõi bài viết hướng dẫn của chúng tôi nhé.

Cầu thủ nữa chia sẻ kinh nghiệm
Cầu thủ nữa chia sẻ kinh nghiệm

Chú ý tới cân nặng của mình

Việc thừa cân sẽ có những ảnh hưởng tới việc mang bầu. Nếu chị em có cân nặng quá mức khi mang bầu sẽ có thể xảy ra một số biến chứng khi mang bầu cũng như sinh nở. Đó là những căn bệnh như sinh non, huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ,… Bệnh béo phì khi mang bầu còn gây ra một hội chứng macrosomia. Đây là hội chứng em bé lớn hơn bình thường. Việc này sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương khi sinh.

Việc béo phì còn làm tăng nguy cơ bé bị dị tật bẩm sinh, khó khăn trong việc theo dõi sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai mà các chị em nên thực hiện là chú ý tới cân nặng của mình.

Hãy chú ý tới cân nặng để quá trình mang bầu và sinh con được thuận lợi
Hãy chú ý tới cân nặng để quá trình mang bầu và sinh con được thuận lợi

Bổ sung Vitamin cho cơ thể

Việc bổ sung Vitamin trước khi mang thai cũng như sau khi sinh là rất cần thiết. Các bác sĩ đã khuyến cáo rằng phụ nữ khi mang thai cần bổ sung các loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết trong các giai đoạn trước, trong khi mang thai. Điều này đảm bảo cho bé được khỏe mạnh, nhiều năng lượng.

Bên cạnh Vitamin thì các mẹ cũng cần nạp vào cơ thể một lượng sắt. Nó sẽ giúp bạn tạo thêm được một lượng máu để cung cấp oxy cho thai nhi.

Mời bạn xem thêm bài viết: Chia sẻ cách trị bệnh gan nhiễm mỡ thì các chuyên gia hàng đầu

Duy trì lối sống lành mạnh

Khi mang thai các mẹ cần duy trì một lối sống lành mạnh. Không được hút thuốc, uống rượu bia cũng như sinh hoạt vợ chồng quá mức khi mang thai.

Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì lối sống lành mạnh

Để lấy minh chứng cho điều này, chúng tôi sẽ lấy ví dụ về các cầu thủ bóng đá. Chúng ta đều biết rằng World Cup là giải đấu lớn nhất hành tinh. Trong thời gian diễn ra giải đấu, các cầu thủ của những đội tham gia đều hết sức tập trung. Nhiều đội tuyển còn cấm cầu thủ sinh hoạt vợ chồng. Thế nhưng không ít đội bóng quan niệm ngược lại. Họ cho phép những cầu thủ của mình được làm điều đó. Và có cầu thủ được phép nhưng họ lại không để tâm. Bởi đơn giản vợ của những cầu thủ đẹp trai này đang mang bầu. Và họ biết điều gì là quan trọng với sức khỏe của người vợ, với thiên thần bé nhỏ sắp chào đời của họ. Điều này cho thấy rằng phụ nữ trước và trong khi mang thai cần có một lối sống lành mạnh nhất.

Các cầu thủ luôn giữ được cái đầu lạnh như thế đấy, cả khi là một ngôi sao trên sân cỏ hay khi là một người chồng, người cha trong gia đình. Luôn giữ được bình tĩnh và có chừng mực là một tính cách tốt mà bất kì ai cũng nên có, đặc biệt là những fan hâm mộ bóng đá và có niềm đam mê với cá độ bóng đá, vì họ luôn phải thật lý trí khi soi kèo nhà cái hôm nay, nhà cái nào là tốt nhất, nhiều khả năng chiến thắng nhất để có thể mang lại những phần thưởng giá trị cho bản thân họ.

Trên đây là cách chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai được các cầu thủ nữ chia sẻ. Để bản thân và bé con của mình khỏe mạnh thì các chị em hãy áp dụng thật tốt nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *