Sức khỏe cộng đồng là gì? Làm thế nào phát triển sức khỏe cộng đồng

8 min read

Cuộc sống ngày càng hiện đại cũng tạo ra không ít mối nguy hại tới sức khỏe con người. Những tác nhân hàng đầu ảnh hưởng tới sức khỏe phải kể đến: ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, áp lực công việc, cuộc sống… Vậy chăm sóc sức khỏe cộng đồng là gì? Làm sao để nâng cao vấn đề sức khỏe cộng đồng? Để giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề sức khỏe cộng đồng là gì, dulichquanhta sẽ chia sẻ chi tiết hơn trong nội dung bài viết dưới đây. 

Sức khỏe cộng đồng là gì?

Sức khỏe cộng đồng là khái niệm để chỉ tình trạng sức khỏe chung của xã hội hay của một cộng đồng dân cư. Sức khỏe cộng đồng không phải vấn đề của riêng cá nhân nào. Hiểu một cách toàn diện, sức khỏe cộng đồng là một hệ thống tổ chức giữa những con người tác động lẫn nhau trong một môi trường vô sinh và hữu sinh với một môi trường xã hội.

Van de suc khoe cong dong doi hoi su chung tay gop suc cua moi nguoi dan
Vấn đề sức khỏe cộng đồng đòi hỏi sự chung tay góp sức của mọi người dân

Dulichquanhta.com ngoài những kiến thức cung cấp về sức khỏe cộng đồng là rất cần thiết  và chúng tôi còn chia sẻ thêm thông tin hiện nay mà các bạn giới trẻ rất quan tâm như về game điển hình như: cách tải game bầu cua offline về máy tính được nhiều người tìm kiếm nhất.

Vấn đề sức khỏe cộng đồng đòi hỏi sự hợp tác và đóng góp của mỗi cá nhân. Nói cách khác, sức khỏe cộng đồng chỉ có thể được nâng cao khi người dân chủ động tìm hiểu, nâng cao, chủ động tròn việc phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh. Ngoài ra, mỗi người cũng cần chủ động đóng góp ý kiến các vấn đề liên quan đến chăm sóc sức khỏe.

Việc truyền thông giáo dục sức khỏe cộng đồng đóng vai trò rất quan trọng trong xã hội hiện đại. Hiện nay có rất nhiều giáo trình chăm sóc sức khỏe cộng đồng giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Cần làm gì để nâng cao sức khỏe cộng đồng?

Không phải ai cũng biết cách để nâng cao sức khỏe cộng đồng như thế nào? Theo đó, các chuyên gia tại Trung tâm phát triển sức khỏe cộng đồng Ánh Sáng đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích sau:

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống sẽ tác động rất lớn đến vấn đề sức khỏe cộng đồng. Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, bơ sữa, lúa mì, ngũ cốc, thịt nạc… Không dùng quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao hay chế biến thức ăn mặn.

Moi nguoi can hieu ro suc khoe cong dong la gì?
Mỗi người cần hiểu rõ sức khỏe cộng đồng là gì?

Bổ sung Omega 3 thông qua các nhóm thực phẩm như: cá hồi,  quả óc chó, dầu hạt cải, đậu nành, các loại rau màu xanh đậm… Ngoài ra cần tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích vì sẽ tác động xấu tới sức khỏe.

Nữ giới sau sinh sức khỏe thường yếu và dễ bị tổn thương. Chị em cần trang bị kiến thức về chăm sóc sức khỏe sau sinh cho bản thân.

  • Tăng cường tập luyện thể dục thể thao

Mỗi ngày, hãy dành 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện thể dục thể thao. Chỉ với một khoảng thời gian ngắn nhưng những lợi ích mà nó mang đến lại vô cùng to lớn. Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng, stress mà còn tăng cường sự dẻo dai, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

  • Dùng chỉ nha khoa thay cho dùng tăm

Để làm sạch răng sau khi ăn bạn nên dùng chỉ nha khoa thay vì dùng tăm. Chỉ nha khoa với những sợi tơ mềm sẽ lấy đi những mẩu thức ăn thừa còn sót lại. Không những vậy, dùng chỉ nha khoa sẽ hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng như viêm lợi, sâu răng…

Không nên bỏ ăn sáng vì sẽ gây hại cho sức khỏe. Tham khảo những món ăn sáng tốt cho sức khỏe để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho một ngày dài.

  • Hạn chế căng thẳng, stress

Mỗi ngày bạn hãy dành ra 15 phút để thư giãn, hít thở thật sâu. Thực hiện điều này đều đặn sẽ giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái, minh mẫn. Khi làm việc hãy ngồi đúng tư thế, thẳng lưng và đi lại vận động sau 45 phút.

  • Luôn mỉm cười, giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ

Luôn mỉm cười đón nhận cuộc sống là một trong những cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, hãy giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, hạn chế tối đa căng thẳng, stress.

  • Uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn hãy uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước lọc để cơ thể luôn khỏe mạnh. Cung cấp đủ nước sẽ giúp cơ thể tăng cường đào thải các độc tố. Đồng thời, gan và thận cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Tang cuong truyen thong giao duc suc khoe cong dong den nguoi dan
Tăng cường truyền thông giáo dục sức khỏe cộng đồng đến người dân
  • Tận dụng ánh nắng mặt trời

Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng. Một số chất dinh dưỡng chỉ có thể hấp thụ khi có vitamin D. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời cũng giúp giải phóng endophin, một chất được tiết qua mồ hôi giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể.

  • Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng sau một ngày dài. Bạn nên ngủ đủ 6 – 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất.

  • Rửa tay thường xuyên

Có rất nhiều loại bệnh lây truyền qua việc tiếp xúc trực tiếp. Chính vì thế, rửa tay sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng. Để hạn chế bệnh tật, bạn nên duy trì thói quen rửa tay với nước ấm và xà phòng diệt khuẩn mỗi ngày. Đặc biệt, hãy giữ đôi tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Cùng chúng tôi khám phá các sơ đồ chiến thuật trong bóng đá từ đội hình mini cho tới 9 hay 11 người. Tìm hiểu nay nhé!

Xay dung quy che phoi hoi giua nha truong gia dinh va cong dong ve cham soc va bao ve suc khoe hoc sinh
Xây dựng quy chế phối hợp giữa nhà trường gia đình và cộng đồng về chăm sóc và bảo vệ sức khỏe học sinh
  • Duy trì các mối quan hệ 

Duy trì mối quan hệ tốt với người thân, bạn bè, đồng nghiệp sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng, áp lực. Điều quan trọng là bạn cần biết quan sát, lắng nghe và không ngừng học hỏi.

Ngoài ra, cần xây dựng quy chế phối hợp giữa nhà trường gia đình và cộng đồng về chăm sóc và bảo vệ sức khỏe học sinh. Điều này sẽ tác động rất lớn đến vấn đề sức khỏe cộng đồng trong tương lai.

Vừa rồi là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề sức khỏe cộng đồng là gì? Thông qua bài viết này chúng tôi hy vọng bạn đọc sẽ hiểu hơn về cách nâng cao vấn đề sức khỏe cộng đồng. Hy vọng những thông tin vừa rồi sẽ hữu ích tới bạn đọc.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *