Chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì và những điều cần biết

8 min read

Sức khỏe sinh sản đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với mỗi cá nhân. Nó không chỉ liên quan tới bộ phận sinh sản mà còn về mặt sức khỏe, thể chất và tinh thần. Trong khuôn khổ bài viết này, http://dulichquanhta.com sẽ giải đáp câu hỏi chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì cũng như những lưu ý về việc CSSK sau sinh cho các bà mẹ.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh là gì?

Đây là một khái niệm rất quen thuộc với mọi người thế nhưng không phải ai cũng hiểu về nó một cách rõ ràng. Về mặt y học, sức khỏe sinh sản (SKSS) là trạng thái khỏe mạnh về cả mặt thể chất, tinh thần cũng như xã hội trong mọi khía cạnh có liên quan tới hệ thống, chức năng và quá trình sinh sản. Như vậy, SKSS tồn tại ở nhiều vấn đề, khía cạnh chứ không phải đơn thuần là không có bệnh hay tổn thương ở bộ phận sinh dục.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì? Với khái niệm trên thì chúng ta có thể hiểu rằng đó là việc chăm sóc, bảo vệ về các khía cạnh như hệ thống sinh sản, chức năng sinh sản và quá trình sinh sản được đảm bảo luôn khỏe mạnh. Sức khỏe sinh sản có vai trò rất quan trọng. Sinh sản cùng tình dục là quá trình tương tác giữa 2 cá thể với nhau. Nó bao hàm rất nhiều điều, cả tự nguyện, trách nhiệm và bình đẳng.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản rất quan trọng

Với giải thích trên thì chắc hẳn các bạn đã hiểu chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì rồi đúng không nào? Nó bao gồm các vấn đề như làm mẹ an toàn, ngăn chặn các bệnh lây qua đường tình dục, giảm phá thai,….

Mời bạn tham khảo thêm bài viết “Hướng dẫn cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi” để có được những cách chăm sóc bé yêu hữu ích nhất nhé.

Cách chăm sóc sức khỏe sau sinh mà các mẹ cần biết

Khi đã hiểu được chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì thì các mẹ cũng cần chú tâm tới sức khỏe sau sinh của mình. Nếu không có sức khỏe thì không thể chăm con một cách tốt nhất. Dù thời gian có hạn hẹp nhưng vì sức khỏe của chính bản thân mình, mỗi ngày các mẹ hãy dành ra vài phút. Nó không chỉ giúp các mẹ khỏe mạnh mà còn tránh được chứng trầm cảm sau sinh. Dưới đây là các cách chăm sóc sức khỏe sau sinh mà mẹ bỉm sữa nên biết:

9 việc các mẹ cần thực hiện

  • Chăm sóc thể chất cho bản thân mình.
  • Giao lưu với những ông bố, bà mẹ bỉm sữa khác.
  • Chấp nhận những cảm xúc tiêu cực.
  • Chú trọng tới cảm xúc tích cực: Tìm những phương pháp để thư giãn cho bản thân.
  • Nghỉ giải lao.
  • Đừng quá cầu toàn: Sau sinh vóc dáng của bạn không được như trước, vấn đề cân nặng, chăm sóc con nhỏ,… khi chưa có kinh nghiệm thì hãy học hỏi dần, đừng tự tạo áp lực cho mình.
  • Luôn hài hước: Với phụ nữ nụ cười không chỉ giúp bạn tươi tắn hơn mà còn thư giãn về mặt tinh thần.

cham soc suc khoe sau sinh cần quan tâm tới nhiều yếu tố

  • Sắp xếp thời gian hợp lý. Hãy lên kế hoạch cho bản thân mình để thực hiện các công việc một cách hiệu quả. Dù làm công việc gì thì bạn cũng cần có sự nghỉ ngơi và bố trí thời gian phù hợp để bản thân được thư giãn. Lấy ví dụ đơn giản như những cầu thủ bóng đá. Họ có chế độ luyện tập rất nặng, thi đấu căng thẳng. Thế nhưng ngoài sân cỏ, các chân sút vẫn dành thời gian để đi giao lưu với fan, thăm các em nhỏ tại trại trẻ mồ côi. Đây không chỉ là hình thức giải tỏa căng thẳng mà còn trao gửi tới các em nhỏ tình yêu thương. Vị trí càng cao thì áp lực càng nặng, nhiều người luôn hỏi rằng lương cầu thủ bóng đá cao nhất được bao nhiêu? Thu nhập của họ có cao không? Thời gian thi đấu như vậy thì họ sắp xếp thời gian bên người thân, nhận hợp đồng quảng cáo như thế nào là hợp lý? Câu trả lời rất đơn giản, dù là các bà mẹ sau sinh cho tới nhân viên nhà nước hay cầu thủ thì họ đều có cách bố trí công việc của riêng mình. Đây là một cách khoa học để chăm sóc sức khỏe bản thân và cân bằng giữa cuộc sống cá nhân và sự nghiệp.
  • Đừng vội vàng khi quyết định những công việc quan trọng.

Chăm sóc cơ thể sau khi sinh

Chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì? Như đã nói ở trên, SKSS có rất nhiều khía cạnh. Không chỉ về mặt tinh thần mà còn thể trạng. Đặc biệt là những phụ nữ sau sinh.

Hãy chăm sóc nhũ hoa của mình

Với các bà mẹ trong thời gian cho con bú, phần ngực sẽ bị biến dạng. Nếu như không biết cách chăm sóc thì sẽ dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ, đầu ti thâm và to hơn rất nhiều. Vì vậy hãy chú ý chăm sóc vòng 1 thật kỹ, thường xuyên massage nhẹ nhàng trước khi cho bé bú.

Là một bà mẹ bỉm sữa bạn đã biết cách chăm sóc trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi chưa? Hãy tham khảo bài viết để có thông tin cụ thể nhé.

Chăm sóc vùng kín

Chăm sóc sức khỏe sau sinh không thể thiếu được yếu tố này. Với những mẹ sinh thường hay sinh mổ thì đều có sự đau đớn và sưng, buốt. Để giảm đau, ngứa, các mẹ có thể dùng đá lạnh để chườm, vệ sinh bằng nước ấm, nghỉ ngơi hợp lý,… Bên cạnh đó cũng cần giữ cho vùng sinh môn thật sạch sẽ. Mặc quần áo thoải mái, ăn uống lành mạnh. Chú trọng tới những thực phẩm giàu chất xơ.

Với những bà mẹ đẻ mổ cần kiêng một số loại thực phẩm sau khi sinh

Có chế độ ăn uống hợp lý

Khi sinh con xong, vấn đề dinh dưỡng trong thời kỳ đầu cần đặc biệt quan tâm. Đây là một trong những việc làm trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe sau sinh rất quan trọng. Hãy dùng những thực phẩm mềm, ấm, dễ tiêu hóa. Với những mẹ sinh mổ thì tuyệt đối nói không với cháo thịt, móng giò, cá, sữa tươi,… Những chị em sinh mổ chỉ nên dùng cháo loãng, chỉ ăn chế độ bình thường khi đường ruột đã phục hồi.

Như vậy, bài viết đã giải đáp được câu hỏi chăm sóc sức khỏe sinh sản là gì? Cũng như một số cách để các chị em chăm sóc sức khỏe sau sinh. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn đọc.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *