Sức khỏe phủ nữ tuổi 40 trở lên sức khỏe đi xuống như nào

7 min read

Sức khỏe phụ nữ tuổi 40 sẽ có nhiều thay đổi so với giai đoạn trước. Đây cũng là thời điểm giai đoạn tiền mãn kinh đang tiến đến gần. Lúc này chị em có thể gặp phải hàng loạt triệu chứng khó chịu. Trong bài viết dưới đây, dulichquanhta sẽ chia sẻ về sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh để chị em hiểu hơn về vấn đề này. 

Sức khỏe phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thay đổi như thế nào? 

Sức khỏe phụ nữ tuổi 40 gắn liền với giai đoạn tiền mãn kinh. Cơ thể chị em sẽ xuất hiện những triệu chứng khác lạ. Sức đề kháng suy giảm, kém hấp thụ dưỡng chất và xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy của sức khỏe phụ nữ tuổi 35 trở đi.

  • Suy giảm trí nhớ

Từ độ tuổi 35 trở đi, chị em sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái “não cá vàng”. Tình trạng “lúc nhớ lúc quên” này cũng phổ biến hơn ở phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, từ 40 tuổi tình trạng này sẽ hay gặp hơn. Chị em cũng không cần quá lo lắng vì đây có thể là dấu hiệu của tiền mãn kinh. Ngoài ra, áp lực trong cuộc sống, công việc cũng có thể gây ra tình trạng này.

Suc khoe phu nu tuoi 40 xuat hien nhieu trieu chung kho chiu
Sức khỏe phụ nữ tuổi 40 xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu
  • Rụng tóc nhiều hơn

Phụ nữ sẽ cảm thấy tóc rụng nhiều hơn sau khi sinh do nang tóc nới rộng ra. Tình trạng này cũng xuất hiện khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể.

Tuy nhiên, nếu sức khỏe phụ nữ tuổi 50 thay đổi quá nhiều kèm theo rụng tóc bất thường hãy tới gặp chuyên gia da liễu để biết nguyên nhân chính xác là gì.

  • Thường xuyên bốc hỏa

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, 80% phụ nữ thường xuyên bị bốc hỏa. Thậm chí với số ít phụ nữ, cảm giác nóng bừng khuôn mặt có thể diễn ra liên tục từ 7 – 11 năm.

Nếu tình trạng này quá nghiêm trọng bác sĩ có thể sử dụng liệu pháp thay thế hormone. Tuy nhiên, phương pháp này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro như tăng nguye cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ung thư vú…

Suc khoe phu nu tuoi man kinh dan den suy giam doi song tinh duc
Sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh dẫn đến suy giảm đời sống tình dục
  • Suy giảm ham muốn tình dục

Suy giảm nội tiết tố nữ là nguyên nhân chính dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở nữ giới tiền mãn kinh. Chị em sẽ gặp một số “trục trặc” như: Khô hạn, đau rát khi quan hệ, lãnh cảm, không có ham muốn… Ngoài ra, căng thẳng, stress cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Bước vào độ tuổi vị thành niên, trẻ bắt đầu xuất hiện những tò mò về sức khỏe giới tính. Chính vì vậy, đẩy mạnh giáo dục sức khỏe sinh sản vị thành niên tại gia đình và trường học. Ngoài ra, khi có thắc mắc, bạn cũng có thể gọi ngay đến các đầu số điện thoại tư vấn sức khỏe trẻ em để được giải đáp thắc mắc nhanh chóng, kịp thời.

Sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản 

Theo một thống kê cho thấy, độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ hiện nay là 51 tuổi. Tuy nhiên, giai đoạn trước đó bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi trong sức khỏe phụ nữ tuổi 40.

Những bất thường trong chu kỳ đèn đỏ có thể xuất hiện trước hàng chục năm trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên hãy thông báo với bác sĩ để có hướng khắc phục hiệu quả.

Sức khỏe phụ nữ tuổi 30 khá ổn định và có thể thụ thai ở bất kỳ thời điểm nào. Từ 40 tuổi trở đi, tỉ lệ mang thai giảm xuống còn 5%. Sau 45 tuổi, tỉ lệ này giảm xuống còn 1%.

Suc khoe phu nu tuoi 35 da bat dau xuat hien dau hieu tien man kinh
Sức khỏe phụ nữ tuổi 35 đã bắt đầu xuất hiện dấu hiệu tiền mãn kinh

Trường hợp vẫn vẫn còn kinh nguyệt, bạn vẫn có khả năng mang thai. Tuy nhiên, mang thai và sinh con ở độ tuổi này chị em có thể đối diện với nhiều nguy cơ. Phụ nữ trên 40 sẽ có tỷ lệ sinh mổ 50%.

Ngoài ra, nguy cơ mang thai ngoài tử cung và sảy thai cao hơn bình thường. Càng lớn tuổi, việc mang thai sẽ càng gặp trở ngại. Quá trình lấy lại vóc dáng và cân nặng cũng gặp nhiều khó khăn hơn.

Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo chị em không nên mang thai khi đã lớn tuổi. Đặc biệt, sức khỏe phụ nữ tuổi 55 không đáp ứng được yêu cầu để mang thai. Nếu quyết định sinh con ở đội tuổi này sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

Các biện pháp cải thiện sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Để giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra suôn sẻ, chị em hãy lưu ý một số điểm sau:

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ sâu, ngon sẽ xua tan căng thẳng, mệt mỏi, làm giảm các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh. Hãy rèn thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày.

  • Tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện làn da. Chị em có thể lựa chọn một số bộ môn như: Yoga, Aerobic, đi bộ…

Kiến thức Bóng đá: Phân tích kỹ lưỡng sơ đồ chiến thuật 4-2-3-1: Chiến thuật cân bằng công thủ hỗ trợ

Yoga giup nang cao suc khoe phu nu tuoi 35 tro di
Yoga giúp nâng cao sức khỏe phụ nữ tuổi 40
  • Ăn uống khoa học

Hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây tươi. Chú ý bổ sung canxi, sắt, các vitamin thiết yếu. Chị em cũng nên tránh xa rượu bia, cà phê, các chất kích thích… vì có thể làm gia tăng các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh.

Vừa rồi là chia sẻ của chúng tôi về những thay đổi sức khỏe phụ nữ tuổi tuổi mãn kinh. Hi vọng bài viết trên sẽ hữu ích tới chị em đang trong độ tuổi này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *